کوچینگ زوجها
الگو را تغییر دهید، نه فقط گفتوگو را.
کوچینگ زوجها فضایی عملی و ساختاریافته است برای زوجهایی که میخواهند تعارضهای تکراری، واکنشهای دفاعی، سکوت هیجانی و الگوهایی را که گفتوگوهای مهم را دشوار میکنند بهتر بشناسند.
خصوصی · آنلاین · فارسی و انگلیسی
الگو را بشناسید
وقتی هر دو نفر اهمیت میدهند، اما گفتوگو هر بار به همان مسیر میرود.
یک نفر برای جوابگرفتن فشار میآورد و دیگری عقب میکشد. واکنش دفاعی یا خشمگین به حمله تبدیل میشود، گفتوگو خاموش میماند یا مسائل قدیمی به موضوع تازه اضافه میشوند.
هدف، پیداکردن مقصر نیست؛ هدف فهمیدن تعامل و ساختن راهی مفیدتر برای برگشتن به گفتوگوست.
تمرکز کوچینگ زوجها
مهارتهای عملی رابطه برای لحظههایی که اهمیت دارند.
کار با احترام به هر دو نفر و در ارتباط با گفتوگوهای واقعی خانه پیش میرود.
شناخت الگو
الگوهای فشار/عقبنشینی، حمله/حمله، دفاع و سکوت را ببینید و بفهمید چرخه چطور ادامه پیدا میکند.
تنظیم پیش از واکنش
وقتی احساسات بالا میروند، پیش از پاسخدادن فضای آگاهانه ایجاد کنید.
شروع نرم گفتوگو
موضوع مهم را بدون آنکه جمله اول به انتقاد یا حمله تبدیل شود مطرح کنید.
بیان نیاز و شنیدن
آنچه مهم است روشن بگویید، فعالانه گوش دهید و دیدگاه هر دو نفر را در گفتوگو نگه دارید.
ترمیم و مرزبندی
پس از تعارض برگردید، مرزها را روشن کنید و روی چیزهایی کار کنید که هر نفر میتواند به آن پایبند بماند.
ساختن عادتهای عملی
هر بار روی یک موضوع بمانید و مهارتهای مفید رابطه را بیرون از جلسات به کار ببرید.
یک چارچوب ساده برای ارتباط
توقف → آرامشدن → بازگشت → یک موضوع
ترتیبی عملی برای متوقفکردن تشدید تعارض، بدون رهاکردن گفتوگو.
توقف
ببینید گفتوگو دیگر سازنده نیست و تشدید آن را متوقف کنید.
آرامشدن
برای تنظیم هیجان فاصله بگیرید. بهتر است زمان بازگشت از قبل مشخص باشد.
بازگشت
طبق توافق برگردید تا موضوع ناتمام رها نشود.
یک موضوع
روی موضوع اصلی بمانید و همه مسائل گذشته را همزمان وارد نکنید.
شنیدن و پاسخ
با شروعی نرم، شنیدن فعال و بیان نیاز بدون حمله پیش بروید.
ترمیم و تنظیم
آنچه رخ داده را مرور کنید و قدم عملی بعدی رابطه را انتخاب کنید.
این کار برای چه کسانی میتواند مناسب باشد
برای زوجهایی که میخواهند روی شیوه تعامل خود کار کنند.
وقتی تعارض تکرار میشود، ارتباط از کار میافتد، فاصله عاطفی بیشتر میشود، موضوعات مهم مطرح نمیشوند، مرزها روشن نیستند یا ترمیم پس از تعارض دشوار است، این مسیر میتواند موضوع بررسی باشد.
کوچینگ، نه حمایت بحران
کوچینگ زوجها حمایتی عملی و ساختاریافته برای فکرکردن، ارتباط و اقدام است. جایگزین رواندرمانی، مراقبت پزشکی، مشاوره حقوقی یا حمایت بحران نیست و برای هر زوجی الزاماً مناسب نیست.
چرا این رویکرد
اول فکر روشن. بعد اقدام عملی برای هر دو نفر.
فرایند بر تعامل واقعی شما شخصیسازی میشود، حول هدفی روشن ساختار میگیرد و به دیدگاه هر دو نفر احترام میگذارد. تمرکز روی ابزارهایی است که در زندگی واقعی قابل استفادهاند، نه تعیین مقصر.
بیشتر درباره رویکرد من ↗قدم اول شما
با یک گفتوگوی کوتاه درباره شرایطتان شروع کنید.
جلسه صفر گفتوگویی کوتاه و رایگان برای شناخت آنچه رخ میدهد، روشنکردن هدف و تعیین قدم بعدی مناسب است. هیچ تعهدی برای خرید وجود ندارد.
۱۵ تا ۲۰ دقیقه · آنلاین · بدون تعهد به خرید
سؤالات متداول
پیش از شروع چه میپرسید؟
آیا هر دو نفر باید در جلسات شرکت کنند؟
کوچینگ زوجها برای کارکردن مشترک دو نفر طراحی شده است. اگر مطمئن نیستید کدام قالب مناسب است، جلسه صفر برای روشنکردن شرایط و قدم بعدی است.
در جلسه صفر چه اتفاقی میافتد؟
گفتوگویی کوتاه برای شناخت شرایط، روشنکردن هدف و تعیین مناسبترین قدم بعدی است.
جلسات آنلاین هستند؟
بله. جلسات خصوصی آنلاین به فارسی یا انگلیسی برگزار میشوند.
آیا رزرو جلسه به معنی خرید برنامه است؟
خیر. جلسه صفر فقط برای شناخت شرایط و بررسی تناسب است.
قدم بعدی آرامتر
لازم نیست پیش از شروع، تمام رابطه را حل کنید.
آنچه رخ میدهد را توضیح دهید، هدفتان را روشن کنید و ببینید چه حمایتی میتواند مناسب باشد.