راهنما و ابزار
برنامهریز گفتوگوی مرزبندی
مرزی را تعریف کنید که بتوانید اجرا کنید، روشن بگویید و برای پاسخ محترمانه آماده شوید.
موقعیت
کدام رفتار یا شرایط به حد روشنتری نیاز دارد؟ آن را بدون برچسبزدن توضیح دهید.
مرز من
در چه چیزی مشارکت میکنم و اگر حد رعایت نشد چه میکنم؟
مرز یا کنترل؟
آیا جمله اقدام خودم را توضیح میدهد یا میخواهم انتخاب دیگری را کنترل کنم؟
بیان روشن
یک جملهٔ آرام بنویسید: «حاضرم… اما حاضر نیستم… اگر این اتفاق بیفتد،…»
مقاومت احتمالی
طرف مقابل چه میگوید؟ پاسخ کوتاهی آماده کنید، بدون تهدید تازه.
پیامد، نه تنبیه
اقدامی مشخص و متناسب انتخاب کنید که از مشارکت شما محافظت کند.
ثبات
مرز را چه زمانی و چگونه تکرار میکنید؟ چه چیزی به اجرای آن کمک میکند؟
آزادی پاسخ
طرف مقابل میتواند موافق، مخالف یا آمادهٔ مذاکره باشد. کدام بخش همچنان مسئولیت شماست؟
قدم بعدی
اگر میخواهید این موضوع را با موقعیت خودتان روشنتر کنید، میتوانید از جلسهٔ صفر شروع کنید.